誰だって、心が硬くなったり、放っておいて欲しい時はあります。
そういう時は、電車にでも乗ってどこかに行くのが良いですが、それが無理ならお風呂に入ったり布団かぶって深呼吸して頭を空っぽにするのもありかと。
それすら無理なら、自分の心の中に「自分だけの個室」みたいなのを作ってそこに籠る（こもる）のもありかもしれません。
孤独は、時にその人の回復装置になります。
ちなみに自分は、東京から電車に１時間くらい乗って、温泉付きの民泊マンションに泊まったりします。電車の中から見える海を眺めながら駅で買った駅弁を食べて、民泊施設に着いたら近くの滝を散歩して。温泉に入った後、夜は適当に目についたお寿司屋さんとかイタリアンとかに入って少しお酒飲んで。そして朝は再び東京へ。他人に探索できない時間は、自分が壊れるのを防いでくれるのでは。