誰でも気晴らしは必要です。
ただ、その気晴らしが、自分をすり減らすことだったり、他人を傷づけることだったりする人がいます。
薬に溺れたり、他人に暴力をふるったり。
そこまで行かなくてもお酒で体を壊したり、ネットで他人を誹謗中傷してトラブルになる人もいます。
走るのが気晴らしがいます。
音楽が気晴らしの人もいます。
写真を撮るのが気晴らしの人もいます。
自分は最近、その日にあった嫌なことを思い出したりしてしまうと、NHKの１５分英会話を聴くようにしています。
１プログラム１５分、聴き終えたら、その日学んだページの端に日付をメモして。
あと、フィジカルにストレスを逃す行為だと「部屋の雑巾掛け」でしょうか。
気晴らしのリストを少しずつ増やしていくのはありだと思います。