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「この上司の物言いにイライラしてしまう」「同僚が攻撃的で苦手」などなど、自分をすり減らす存在は職場に結構いると思います。 そんなときに、自分の心身を守る方法として「ネガティブポライトネス」という技術があります。 相手との […]

自然界の殺菌物質はいろいろあります。オーストラリアのティーツリーオイルとか、中国のムクゲという植物とか。 そして生物の抽出物としては蜂蜜がそうです。 インフルエンザの流行が例年より早い今年は、蜂の恵みであるプロポリススプ

最近、温泉地に行くと、一人で泊まっている若い女性はとても多いです。 素敵なことだと思います。 心の中でも心の外でも「自分だけの時間と空間」を確保することはとてもオススメです。 遠くまで行けなければ、近所の喫茶店やファミレ

ひさびさに「眺めもの」のコーナーです。 写真は、神奈川にある江の浦測候所。 上から俯瞰するというのは、頭を整理し、いろんな気づきが得られる行為です。遠くに行けなくても、喫茶店の２階から外を眺めるだけでも良いかもしれません

睡眠薬を常用されている女性は本当に多いです。 知人のお医者さん曰く「（睡眠薬を）常用されている女性は、独特の目をしているのですぐにわかる」とのことでした。 Trance Purpleでは、そんな女性の皆さんの減薬を少しで

坂本龍馬は日記を付けていたそうですが、折に触れ「どうせいつか死ぬ」と書きつけたそうです。 これは将来を悲観していたとか、日頃から無常感にさいなまれていたわけでなく、諦念（良い意味での諦め、最悪な状況のイメージ）を行動の原

Selfでは、2025年9月より、MiHAリラクゼーションのサービスを開始します。 気功と整体、催眠と呼吸法を融合したリラクゼーションサービスです。 マインドフルヒプノとの違いは、マインドフルヒプノは脳の変性を促すことに

カバンや服、アクセサリーなど自分の持ち物は「自分の世界の一部」です。 「芸能人のオーラは身につけているもので決まる」とはあるタレントの言葉ですが、身につけているものが自分にパワーや魅力を与えてくれるのは事実。 ただし、こ

少し高いところからいろんなものを俯瞰すると、自分の脳を縛っているものから解放されて、モノの見方が変わってきます。 写真は、江ノ浦測候所という神奈川にあるアート施設。数枚ですが、お楽しみいただけたら。

SUKIYAKIというタイトルでアメリカでもヒットした♪上を向いて歩こう♪という歌があります。 この歌の歌詞では、「上を向いて歩こう/涙がこぼれないように」とありますが、上を向いて歩くことには他にもメリットがあります。